Тревога в теле = тревога в деле

Что такое тревога? Тревога — это отрицательно окрашенное настроение с чувством беспокойства, напряжения и страха. В небольших количествах такие эмоции даже полезны. Они помогают мобилизовать силы организма для того, чтобы найти выход из тяжелой ситуации.

В более лёгкой форме тревожность воспринимается как волнение, беспокойство или чувство нереальности. Сильная тревожность чувствуется на физическом уровне. Может возникнуть ощущение, что трудно дышать, чувствуется давление в груди или учащенное сердцебиение.

Как самостоятельно справится с чувством тревоги? Очередная встреча в рамках проекта «Рейтинг здоровья» состоялась в стенах Центральной городской библиотеки. В качестве специального гостя была приглашена Серёдкина Олеся Владимировна, фитнес-тренер групповых программ, направление стретчинг (или растяжка). Также она практикует медитации и утренние пробежки.

В процессе обсуждения темы тренер совместно со студентами Приморского индустриального колледжа определила взаимосвязь между внутренними эмоциональными переживаниями и физическим здоровьем. Также было определено, что при физических зажимах и переживаниях человек хуже выполняет свои повседневные дела.

В рамках встречи Олеся Владимировна поделилась, как она пришла к здоровому образу жизни и как хобби стало ее профессией. В дополнение фитнес-тренер показала студентам несколько упражнений на растяжку мышц, которые легко можно выполнять самостоятельно. Эти упражнения позволят снять повседневное напряжение тела, что в свою очередь положительно скажется на умственной и физической продуктивности.

{gallery}05.05{/gallery}